تمارين لتخفيف الوزن و علاج اوجاع الظهر السفلية من خلال تقوية العضلات

في هذا الفيديو نقدم لكم تمارين لتقوية عضلات الظهر و تخفيض الوزن. حاولوا ان تمارسوا هذه التمارين مرتين او ثلاثة بالاسبوع للحصول على نتائج ايجابية. يجب اضافة هذا التمرين لللمشي اليومي لمدة ٢٠ دقيقه او نصف ساعة في اليوم. هذه التمارين مناسبة للذين ليس لديهم مشاكل مفاصل او انزلاق فقرات او اعراض صحية اخرى.

 نتمنى ان تنال اعجابكم.
0 ردود

اترك رداً

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *