السعرات الحرارية بزيت الزيتون

هل تعلم ان ملعقة طعام واحدة (١٣.٥ غم) من زيت الزيتون تحتوي على ما يقارب ١٢٠ سعرة حرارية؟
زيت الزيتون يتكون من ١٠٠% دهون و بما ان الغرام الواحد من الدهون يحتوي على ٩ سعرات حرارية فان ١٣.٥× ٩= ١٢١.٥ سعرة حرارية بالملعقة الواحدة. مع ان زيت الزيتون صحي، يجب علينا الالتزام بكميات محدودة لمنع تناول السعرات الزائدة!