فوائد الكرز و سعراته الحرارية

هل تعلم ان الكرز هو من الفواكه القليلة السعرات الحرارية و ان له اهمية خاصة للصحة؟🍒 بحسب بحوث علمية فان بعض اهم فوائد الكرز (فريش او كعصير) هي:
– تزويدك بالالياف، مضادات الاكسدة، فيتامين سي و مضادات الالتهاب الطبيعية
– ممتاز للبشرة☺🧚‍♀
– تقليل ضغط الدم
– تقليل نسبة الكولسترول عند مرضى السكري و مرضى السمنة
– يساعد على موازنة معدل السكر بالدم
– يقلل من التهاب المفاصل
– يحسن النوم – الكرز يعتبر احد افضل الطرق فعالية في تقليل وجع العضلات ما بعد التمرين💪⚠ كمية الكرز الي ننصح بتناولها هو ما يقارب الخمسة و عشرين حبة كرز و هو ما يعادل مائة سعرة حرارية و احدى وجبات الفاكهه المسموحة لليوم الواحد.

تمنياتنا للجميع بالصحة و العافية دائما🍒❤
بروهيلث٣٦٥