نظام تدريبي و غذائي متكامل الشهر الاول

,

الي متابعنا عالانستاجرام يوميا يعرف انه د. ورد حبت تتحدى نفسها بالالتزام ببرناج رياضي و غذائي خاص لشد و بناء العضلات. هواية منكم طلبوا ان نشارككم نظامها الغذائي و الرياضي و الي نزلناه على الانستا و ايضا و صورناه بالكامل و متوفر على اليوتيوب من خلال الرابط هذا (اضغط هنا). تابعونا حتى تستفادون من هذه التمارين المنوعة و الي اغلبهم حتقدرون تمارسوهم بالبيت لان ما يتطلبون ادوات رياضية.نظام التدريب لتقليل الوزن نظام غذائي اسبوعي

1 عدد الردود
  1. Elaf Araz
    Elaf Araz says:

    حبيباتي عاشت ايدكم والله كلش استفاد من النصائح مالتكم اريد اشترك بهذا البرنامج علما طولي ١٥٨ وزني ٧٥
    اتمنى اضعف اريد برنامج امشي علية واكون ممنونة منكم يا احلى وردات

    رد

اترك رداً

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *