الحركة اليومية الى جانب الغذاء الصحي المعتدل و المتنوع لايساعدك على تحسين صحتك فقط بشكل عام و انما  سيساعدك على تخفيض وزنك بسرعة اكبر و بشكل صحيح والمحافظة على الوزن الصحي لمدى الحياة.
اننا في بروهيلث ٣٦٥ نتفهم انه من الصعب على الاشخاص ان يقدرو ما هي كمية الحركة المناسبة لكل شخص, لذلك نرى ان احد اهم اهدافنا هو مساعدتك على اكتشاف قدراتك الجسدية و تحسينها بحيث تستطيع ان تحصل على احسن النتائج  باقصر وقت ممكن بدون ان تسبب لك هذه الحركة مشاكل و تعقيدات صحية كآلام المفاصل او الظهر.

كل شخص بالغ في السن يجب ان يحصل كل اسبوع على ساعتين و نصف على الاقل من الحركة المكثفة و لكن هل يعلم هذا الشخص ما هي احسن طريقة لبناء هذه التدريبات, و فيما اذا كان الشخص يعاني من مشاكل صحية تمنعه من ممارسة تمارين كثيرة و كيف يتجنب آلام الظهر او الكتف او غيرها من المفاصل… اذا هذه هي مهمتنا في بروهيلث ٣٦٥ , فجداول تماريننا المتنوعة مصممة خصيصا من قبل احد افضل المعالجين الفيزيائيين في شمال هولندا و هي ايضا مدربة لياقة بدنية متخصصة في تخفيض الوزن.

تشير احدث البحوثات العلمية ان الاشخاص اللذين يقومون بتمارين تقوية العضلات و الكارديو يحافظون على وزنهم الصحي بسهولة اكثر و يشعرون بطاقة و صحة اكبر بكثير من هؤلاء اللذين يتبعون فقط جدول غذائي معين. هذا و ان الحركة اليومية تقلل خطر الاصابة بسرطانات معينة و امراض القلب و الرئة و الشرايين.

نحن واثقون بانك ستكون سعيد جدا بانك اتخذت هذه الخطوة باتجاه تحسين و رفع نوعية حياتك الصحية من خلال اختيار برنامج رياضة معين او اختيار احد برامجنا المصممة مسبقا و تحت اشراف خاص من المعالجة الفيزيائية و مدربة اللياقة البدنية رند النجم. اذا كنت غير متاكد اي من البرامج الرياضية هو الانسب لك, فكل ما عليك هو ارسال رسالة الى رند النجم عبر البريد الالكتروني او احدى المواقع الاجتماعية فهي ستساعدك على الاختيار الامثل.

رند النجم تبذل حاليا جهود كبيرة لاكمال اخر اللمسات على برامج الرياضة التي ستكون جاهزة لك خلال الاسابيع القليلة القادمة. فاستمروا بمتابعتنا على موقعنا الالكتروني او احدى المواقع الاجتماعية لتصلكم اخر الاخبار و تطورات الموقع.

تمارين المقاومة

هي التمارين التي تسبب تقوية عضلات الجسم من خلال ممارسة تمارين رفع الاثقال او استخدام وزن الجسم لتقوية العضلات. مثال عن هذه التمارين هو تمرين الضغط (push-ups).

من فوائد تقوية عضلات الجسم هو تحسين قدرة الجسم على حرق الدهون, تقليل الاوجاع, تقوية العظام, زيادة نسبة العضلات في الجسم, تحسين قدرة الجسم على السيطرة على نسبة السكر في الدم (خصوصا لمرضى السكر) و تحسين قدرة الشخص على ممارسة انواع رياضة اخرى.

الكارديو

هو اي نوع من التمارين التي تسبب ارتفاع دقات القلب و ازدياد سرعة جريان الدم في الجسم مثل الركض, السباحة, الرقص وركوب الدراجة الهوائية. من اهم فوائد الكارديو هو حرق الدهون, تقليل خطر الاصابة بامراض القلب و الاوعية الدموية و تحسين اللياقة البدنية.

البرامج المتوفرة

اتصل بنا الان

اذا كان لديك اي سؤال او استفسار فكل ما عليك هو ارسال رسالة عبر البريد الالكتروني و سنجيب عليك باسرع وقت ممكن